کمالگرایی و مهاجرت 
کمالگرایی و مهاجرت
این مقاله برای تمامی افرادی که به هر طریقی درگیر کمالگرایی هستند مفید و کمک کننده است
اگر گرفتار کمالگرایی هستی فعلا قضیه مهاجرت رو بذار کنار و با من باش دوست خوبم چون چیزی که میخوام بگم خیییلی مهمه !!!و قضیه خیلی جدی تر از این حرفاست …
- ایا برات پیش اومده بخوای بری باشگاه وسطش ولش کردی ….
- تصمیم گرفتی بری زبان بخونی وسطاش ول کردی …
- کلی ایده داری،کلی اموزش دیدی و تصمیم گرفتی یه کار جدید شروع کنی اما اما چند سال میگذره و هنوز شروع نکردی و احساس میکنی یه چیزی کمه و دنبال بهتر شدنی ؟
- ایا خیلی به پیشرفت علاقه داری و به هر جایی و مقامی و مدرکی دست پیدا میکنی بازم راضی نیستی ؟؟
- همیشه احساس میکنی دییییر شده و عقب موندی …..!!!!
- ایا با اینکه فرزندت خیلی مشکل خاصی نداره اما بازم راضی نیستی و میخوای اعتماد به نفسش بیشتر بشه و خوب سخنرانی کنه و کلا عیب و ایرادی نداشته باشه ؟
- درامدت خوبه اما راضی نیستی ؟خوشحال نیستی اخه اونی که میخوای نیست !!!هنوز خیلی ها هستند از تو جلوترن!!!!!
- با اینکه شرایط ازدواج رو داری ولی هنوز کیس مناسب خودت رو ندیدی و با هر کی اشنا میشی فکر میکنی از این بهتر هم هست…؟؟؟
- از شکست خوردن خیلی میترسی ؟
- همه تلاشتو میکنی که تو هر زمینه ای تخصص داشته باشی و بلد باشی ؟
- برد و باخت تو زندگی برات ملاک خیلی مهمی هست و دائم داری بهش فکر میکنی ؟حتی تو تفریحات …
- ایا هیچ کاری رو بدون مصرف هزینه های افراطی ،برنامه ریزیهای سرسختانه و . ….اصلا اغاز نمیکنی؟
- دائما خودتو مقایسه میکنی با الگوهایی که موفق تر از توهستند ؟ و استانداردهای بالایی برای خودت در نظر میگیری؟
- ایا دائما خودتو نقد میکنی و این صدای انتقاد درونی با توئه ؟
- ایا همیشه فکر میکنی اگه تصمیم دیگه ای میگرفتی بهتر بود ؟؟؟
- ایا به هر چی میرسی فکر میکنی که اونی که میخواستی نیست و راضی نیستی؟
- و مهم تر از همه …… فکر میکنی دستاوردهای زندگیت بخاطر همین بدو بدو کردن ها و برنامه ریزیها ی مداااااوم و تلاشها ی همیشگی برای پیشرفت هست و باور داری اگر بخوای این سبک زندگیت رو تغییر بدی دیگه دور موفقیت رو باید خط بکشی و اضطراب و استرس میگیری …..
مساله اینه که انگار یه نارضایتی همیشگی با توئه !!! تو شغل ، تحصیل ،درامد ، رابطه ….
اصلا با مفهوم رضایت غریبه ای!!!
چی شد این شکلی شدی ؟ چرا بعضی ها راحت شروع میکنند و دنبال ایده ال نیستند ؟ و کم کم به ایده ال هم میرسند اما تو که خیلی هم شاید بهتر بلدی شروع نمیکنی و دنبال بی عیب و نقص شدنی ؟ چی شد ؟ تو که خیلی مستعدی پس چرا ناراضی هستی؟ چی یا کی از تو یه انسان ناراضی و ناشاد ساخت ؟؟؟؟
عزیزم مساله تو الان مهاجرت نیست !!!تو هر جای دنیا بری همینی !!!
خوب فکر کن !!!
ببین این جمله ها برات اشنا نیست؟
بچه : مامان / بابا ریاضی 18 شدم ؟
مامان / بابا :
چی شد بیست نشدی؟
کی بیست شد ؟
عزیزم تو لیاقتش رو داری!! میتونی!! تو خیلی باهوشی !!! اگه فقط یه کم دیگه تلاش کرده بودی میتونستی 20 بگیری !!!
بچه : اااااه من ابله چرا یه ذره بیشتر تلاش نکردم ؟؟؟!!!
و نتیجه ای که این بچه میگیره از زندگی و تا اخر عمممممر باهاش زندگی میکنه چیه !!!
- من کافی نیستم
- اگر میخوام دوست داشتنی باشم و دیگران منو بیشتر دوست داشته باشن و ارزشمند تر باشم بااااااااید بیشتر تلاش کنم و این بیشتره سقفش معلوم نیست کجاست ؟!!!
- اون بچه دیگه 20 هم راضی و خوشحالش نمیکنه و هی انتظاراتش رو افزایش میده و میترسه دفعه بعد ۲۰ نگیره
- دیگه تو لحظه زندگی نمیکنه تو آینده ای مبهم زندگی میکنه که هیچ وقت قرار نیست بهش برسه و هی سرعتش رو بیشتر میکنه
- میگیری اگر بخوای به مدل دیگه ای از زندگی فکر کنی ….
خیلی غم انگیزه خیلی دردناکه …یه زندگی در حال دویدن مداااام و هرگز نرسیدن
اخ اخ اگه والدین میدونستن با این جملات تو باهوشی !!! اگه بیشتر تلاش میکردی …. نمره بیشتر از تو کی بود ؟ چه بلایی دارن سر بچه هاشون میارن و دارن نابودش میکنن هییییچ وقت اینکارو نمیکردن !!!!
اخه اونا با نیت خوب این حرفا رو میزدن و احتمالا والدینی داشتن که یا بچه هاشو رها میکرده یا اونم کمالگرا بوده ولی متاسفانه روان ما ادمها نیت حرفها رو در نظر نمیگیره و نتیجه های خودشو میگیره
و نتجه این مدل حرف زدن ها چیزی نیست جز اینکه اینی که هستی خوب نیست !!!حالا فرقی نمیکنه چی باشی!!!! و این نارضایتی میاره !!!
حالا چکار باید کرد ؟
اصلا نمیخوام انگیزشی صحبت کنم و راهکار پند و اندرزی بدم.چون اصلا شیوه کاری من این نیست و شدیدا باهاش مخالفم .
شما یک انسانید و پر از احساس های کاملا جدی و مهم .عقیده دارم یک نسخه راهکاری رو نمیشه برای همه پیچید و هر کسی داستان زندگی خودش رو داره که کاملا با دیگری متفاوته و درمانش هم کاملا متفاوته !!!
اینکه از کمالگرایی اگاه بشی و بفهمی چیه و چی داره درونت میگذره اصلا به این معنی نیست که به همون سرعت هم حل میشه و تمااااااام .نه اصلا!!!!!! کار خیلی سختیه
اما چرا راه حل میدم .اخه کمالگرایی طیف داره و شاید اگر مشکل خیلی عمییق نباشه با تلاش بتونی به خودت کمک کنی ولی اگر هم نشد اصلا ناامید نشیااااااا بازم راه هست و درمانگرای زیادی هستند که میتونند کمکت کنند .
- نخواه بی نقص و کامل باشی یعنی 100 باشی اگر بخوای بی نقص باشی هیچ وقت شروع نمیکنی و وسطای کارت ولش میکنی و به 0 بودن رضایت میدی برای تو 50 بودن و 70 بودن معنی نداره میخوای 100 باشی و نمیشه ولش میکنی و 0 میشی … چطور ؟
- تو باید تو کارت عالی باشی مثلا روزی 12 ساعت درس بخونی و امروز نمیتونی 12 ساعتش کنی….. پس کلا ولش میکنی و از همون 4 ساعت باقی مونده هم استفاده نمیکنی …. من میگم بیا اونروز رو به همون 2 ساعت هم راضی باش و کلا ولش نکن
- دو روز میری کلاس زبان و چون میبینی اونطوری که باید هر روز تلاش نمیکنی خیلی از همکلاسی هات بهتر از تو هستند و بیشتر تلاش میکنند پس چون توش 100 نیستی ولش میکنی و به 0 رضایت میدی …من میگم تو 100 نباش و به 30 یا 40 بودن هم رضایت بده پس کلا ولش نکن ، متوسط باش تو کلاست هییییچ اشکال نداره
- پیچت رو راه میندازی و کارت رو شروع میکنی اما چون خیلی ها زودتر شروع کردن و جلوتر از تو هستند و کلی فالوور دارن ….و تو اینجا هم 100 نیستی پس به صفر رضایت میدی …. من میگم 20 باش نه 0 پس ولش نکن و به راهت ادامه بده و هر روز بهتر از دیروز خودت باش
- هر روز ، خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن نه دیگران ،چرا ؟
اگر خودت رو با دیگران مقایسه کنی .انگار به اونا میگی وایسید دست نگه دارید …. تا منم برسم !!!!! ایا تو میتونی دیگران رو کنترل کنی ؟؟؟ نه
و چون هدفت اینه که این کار رو بکنی ولی نمیتونی ، احساس میکنی کاری از دستت بر نمیاد …بهت احساس ناکامی میده انگیزه ات رو از دست میدی و رها میکنی و دوست نداری ادامه بدی و باعث میشه به سمت اهمال کاری بری
خودت رو با خودت فقط مقایسه کن نگو حالا کوووووو تا من به اونا برسم پس ولش کن .
اگه دیروز 10 بودی امروز بشی 11 یا حتی 10.5 هم عاااااالیه عااااالی باور کن .حتی اگه دیگران 100 باشن
- تو همینی که هستی ارزشمندی عزیز من چه موفق چه ناموفق ارزشمندی !!!!بدون هییییچ دستاوردی هم ارزشندی .
زندگی برای تو همیشه مسابقه بوده نفهمیدی کی خوابیدی ؟ کی بیداری شدی ؟ چی خوردی ؟ چی پوشیدی ؟ پس بیا از امروز برای خودت همینی که الان هستی ارزش بیشتری قائل شو اروووووم غذا بخور و سعی کن لذت ببری .تو طول روز یک تایمی رو ایست کن و به اونی که درونت بهت میگه وااااااای عقب افتادی بدووو پاشو دیر شد کم محلی کن و به خودت استراحت بده و فیلم ببین بعد ادامه کارت رو انجام بده .
همونطوری که گفتم کمالگرا شدن تو داستان عمیقی داره که تقصیر تو نیست … باید بهش اگاه بشی بدونی هر لحظه چی میشه درونت که میخوای سرعت بگیری، چرا هر کاری میکنی راضی نیستی . اگر با این چند تا راهکار نتونستی از پس ذهن دونده ات بر بیای به خودت حق بده کار خودت به تنهایی نیست یکی باید قدم به قدم کنارت باشه و تو مسیرت نور بندازه که ببینی داری چکار میکنی ؟!! پس برای خودت و ارامش روانت ارزش قائل باش و درمان خودت رو جدی بگیر عزیزم تو لایق تجربه لذت بخش رضایتمندی هستی .
برچسب‌ها: درمان کمالر گرایی, غلبه بر کمال گرایی, کمال گرایی, کمال گرایی منفی
مهاجرت برای افراد کمالگرا
درمان کمالگرایی
مشکل کمالگرایی
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.